教你把水喝进皮肤的秘诀
喝什么水？[url=http://www.rayli.com.cn/0005/2008-02-18/L0005006_288404_1.html#nextpic][img]http://image.rayli.com.cn/0005/2008-02-18/images/2008218151948720.jpg[/img][/url]
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
饮暖水
很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
如何饮水？
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空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
[font=Verdana][b]喝水时间表[/b][/font]
[font=Verdana][color=#bb7444][b]推荐一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。[/b][/color][/font]
[font=Verdana]6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。[/font]
[font=Verdana]8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！[/font]
[font=Verdana]11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！[/font]
[font=Verdana]12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。[/font]
[font=Verdana]15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。[/font]
[font=Verdana]17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。[/font]
[font=Verdana]22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。[/font]
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