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Anne 发表于 2007-12-19 23:16

15种让你越吃越瘦的食物

[b][size=3]1.紫菜[/size][/b] [size=3]　[img]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/1-2007-7/2007123163610148.jpg[/img][/size]
[size=3]    除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 [/size]
[size=3][b]2.芝麻      [img]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/1-2007-7/200712316372233.jpg[/img][/b][/size]
[size=3]　  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 [/size]
[size=3][b]3.香蕉     [img=81,110]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/1-2007-7/2007123163752667.jpg[/img][/b][/size][size=3]　[/size]
[size=3]     虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 [/size]
[size=3][b]4.苹果[/b] [/size][size=3]　[img]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/1-2007-7/2007123163928607.jpg[/img][/size]
[size=3]     苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 [/size]
[size=3][b]5.红豆[/b]     [img=75,84]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/1-2007-7/2007123164014950.jpg[/img][/size][size=3]　[/size]
[size=3]     红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 [/size]
[size=3][b]6.木瓜[/b]     [img]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/1-2007-7/200712316415298.jpg[/img][/size][size=3]　[/size]
[size=3]     它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 [/size]
[size=3][b]7.西瓜      [img]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/1-2007-7/2007123164210799.jpg[/img][/b] [/size][size=3]　[/size]
[size=3]     它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 [/size]
[size=3][b]8.蛋[/b]      [img]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/1-2007-7/2007123164253894.jpg[/img][/size][size=3]　[/size]
[size=3]      蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。[/size]
[size=3][b]9.西柚[/b]    [img]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/1-2007-7/2007123164334617.jpg[/img][/size][size=3]　[/size]
[size=3]     大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 [/size]
[size=3][b]10.蒟蒻  [img=107,77]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/1-2007-7/2007123164425896.jpg[/img] [/b][/size]
[size=3] [/size][size=3]　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 [/size]
[size=3][b]11.菠菜  [img=88,90]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/1-2007-7/2007123164626865.jpg[/img] [/b][/size]
[size=3] [/size][size=3]　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 [/size]
[size=3][b]12. 西芹   [img=99,120]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/1-2007-7/2007123164710514.jpg[/img]   [/b][/size]
[size=3] [/size][size=3]　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 [/size]
[size=3][b]13.花生[/b]    [img=99,82]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/1-2007-7/2007123164923888.jpg[/img]   [/size]
[size=3]   　含有极丰富的维他命b2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 [/size]
[size=3][b]14.奇异果    [img]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/1-2007-7/2007123164956810.jpg[/img][/b][/size]
[size=3] [/size][size=3]　除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 [/size]
[size=3][b]15.西红柿    [img]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/1-2007-7/2007123165032772.jpg[/img]  [/b][/size]
[b][size=3]  [/size][/b] [size=3]　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。[/size]

[size=3][img]http://bbs.rayli.com.cn/uploadimage/2-2007-7/20071217164950632.gif[/img][/size]
[size=3]多吃这些好东东，变得有健康又漂亮~~[/size]

angoliu 发表于 2007-12-19 23:37

:hug:
岩好哦··
我减肥啊··

87dan 发表于 2007-12-19 23:53

好多水果～～～
   来到学校都好少吃水果咯～～
     点解我大都系越来越～～瘦嘎

星之旅程 发表于 2007-12-20 12:06

我想增肥。:D

阳儿 发表于 2007-12-20 12:48

我比d肉你啦.....:fly

myscnu 发表于 2007-12-20 18:19

我瘦了

dos 发表于 2007-12-23 12:58

怪不得我瘦成这样子了，成天吃这些东西。
增肥过冬。。。。。。。。。

8521 发表于 2007-12-23 13:04

我建议楼主要多吃这些东西噢。：ecms8#

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