日常护理探讨~~
日常生活中难免会有这样那样的病痛，常见的感冒发烧、抽筋、头晕头痛、扭伤、表皮擦伤、出血等，又或者是再严重一点的胃痛、肠肚不好、韧带破裂、眼部受伤等。
所谓久病成良医，健康才是最重要的事情。现希望大家一起来探讨一下生活中护理问题~
1脚踝扭伤，
a急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。
b不要再转动已受伤的关节，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。
c切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。
病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。
d最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。
2运动摩擦引起的水泡:
a保留水泡顶部的表皮，以无菌空针抽光里面的液体，如此可使水泡的顶部和底部重新相连，不仅使疼痛减至最低，又可预防细菌感染。
b保护水泡：一旦水泡顶部与底部贴住之后，疼痛便会消失，但在表皮尚未完全再生之前，须用保护垫来减少因再次摩擦而使水泡扩大，因此最好的方法是先用小纱布盖在水泡上，然后再用特殊软皮垫或一层较厚的纱布或棉垫贴在上面，祇要更换时不要弄破水泡即可。
3皮肤擦伤
小面积皮肤擦伤，创口污染较轻，可用凉开水或生理盐水清洗创口后，用红药水或紫药水涂抹。也可用创口贴贴上，但面部忌用紫药水，以免影响美观。关节部位的擦伤，最好在创面上涂抹消炎软膏，用清洁纱布包扎，防止因干裂而影响活动和发生感染时波及关节。若创口污染较重，要用凉开水或生理盐水冲洗创口，将煤渣、细纱、泥土等污物洗净、然后用消毒纱布覆盖创口或撒上消炎粉，再用清洁纱布包扎起来。严重的要请医生处理
4眼部受伤：
a眼部被钝物撞击，局部产生肿胀及疼痛，无皮肤开放的伤口，可用冷毛巾冷敷，以消肿及减轻疼痛。
b若眼部外伤引起眼睑裂伤或出血，可用清洁的纱布包扎。
c若有异物飞入眼内，千万不要搓揉眼睛，要轻闭双眼或稍眨眼，让表浅的异物随泪水流出。
d如果异物已经进入眼球深部，眼球已经穿通，此时绝不可压迫眼球。要及时送医院处理。
e若额头和眉弓部被撞伤要注意及时自我检查眼睛的视力情况，初步判断有无视神经间接损伤。经过以上初步急救处理后，要及时送医院处理。
5韧带破裂
距骨关节的外韧带破裂较为常见。崴脚时容易发生韧带破裂。雅各布博士说：“如果只有一条韧带破裂， 那么马上给受伤部位降温并放上敷布就行了。如果所有三条韧带都破裂，那只好动手术了。”重要的是： 必须休息数个星期。
（还有待续，希望各位各抒己见~）(※本文转自：华师后院http://www.myscnu.com)
