明人

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了容安度炎夏，生活中我们该注意什么呢？

    最佳消暑对策：心静。俗语说：“心静自然凉。”天气炎热，人就显得烦躁，所以消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。
  

   最佳消暑食品：绿豆。绿豆甘寒，有清心利尿，消暑止渴，清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑、解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痛肿、丹毒等症，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒精中毒，大量饮用绿豆，均有解救作用。

   最佳消暑水果：西瓜。西瓜味甘性寒，有消暑除烦。止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡胃热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症，均可食用，但暑症内有寒胃者不宜进食。

最佳消暑饮料：热茶。茶(绿茶和花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止晃消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

最佳消暑蔬菜：苦瓜。苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。

  最佳保健措施：午睡。能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。(※本文转自：华师后院http://www.myscnu.com)