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起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

　　三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

　　上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

　　下班时：离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。

　　睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。晚上9点是补水的好时间。

　　当然，时间的选择也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。

看了這個喝水的時間表,大家有沒有學到點喝水的學問丫?呵呵,讓我們一起為健康加油啦!(※本文转自：华师后院http://www.myscnu.com)

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现在是不是补水都时间呢。
我刚喝了一杯开水。
口渴就喝 呵呵呵呵(※本文转自：华师后院http://www.myscnu.com)

逆袭魂

好啦,晚啦,不水啦(※本文转自：华师后院http://www.myscnu.com)

myscnu

只是知道白天喝水好
晚上少喝水比较好。(※本文转自：华师后院http://www.myscnu.com)

阳儿

不知道什么时候喝水，只知道每天要喝8杯水(※本文转自：华师后院http://www.myscnu.com)

小昆虫

冬天我要多喝点水才行。(※本文转自：华师后院http://www.myscnu.com)