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喝水時間表

本主题由 阳儿 于 2008-1-8 23:19 推荐主题

喝水時間表

起床后:早晨起床后适量多饮些水,可补偿夜间水分的消耗,对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

  三餐前约1个小时:餐前约1小时空腹喝水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收,同时可以不影响组织细胞中的生理含水量,还可以避免临睡前口渴饮水,导致起夜、第二天眼睛肿等。

  上午、下午工作间休:工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

  下班时:离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。

  睡前2~3个小时:这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。晚上9点是补水的好时间。

  当然,时间的选择也是因人而异的,只要掌握及时补充水分的大原则,不要让身体缺水即可。

看了這個喝水的時間表,大家有沒有學到點喝水的學問丫?呵呵,讓我們一起為健康加油啦!(※本文转自:华师后院http://www.myscnu.com)

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现在是不是补水都时间呢。
我刚喝了一杯开水。
口渴就喝 呵呵呵呵(※本文转自:华师后院http://www.myscnu.com)
因为我和你的存在,后院将更加精彩!  
因为后院的精彩,生活将更加灿烂!

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好啦,晚啦,不水啦(※本文转自:华师后院http://www.myscnu.com)
向LZ敬礼

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只是知道白天喝水好
晚上少喝水比较好。(※本文转自:华师后院http://www.myscnu.com)

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不知道什么时候喝水,只知道每天要喝8杯水(※本文转自:华师后院http://www.myscnu.com)

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冬天我要多喝点水才行。(※本文转自:华师后院http://www.myscnu.com)
我拉着轻快的舞步,等候你的到来。。。
_____乖乖的《小狗圆舞曲》

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